ကျန်းမာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပိုင်ဆိုင်ဖို့ ကိုယ်ရဲ့ BMI ဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာသိထားသင့်ပါတယ်။ဒါမှသာ ကိုယ့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို လိုအပ်သလို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်နိုင်မှာပေါ့။
BMI တွက်နည်း - (ကိုယ်အလေးချိန်(ပေါင်) x 703) / (အရပ်အမောင်း(လက်မ)၂)
ဥပမာ - ကိုယ်အလေးချိန် ၁၄၀ပေါင်၊အရပ် ၅ပေ ၄လက်မ(၆၄လက်မ) ရှိတဲ့သူတစ်ယောက်ရဲ့ BMI က ၂၄ ပါ။
WHO ကသတ်မှတ်ထားတဲ့စံနှုန်းအရဆိုရင် -
BMI below 18.5 - Underweight
BMI 18.5 - 25 - Normal
BMI 25 - 30 - Overweight
BMI 30 - 40 - Obesity
BMI above 40 - Severe အဆင့်ကိုရောက်နေပါပြီ။
ကိုယ်တိုင်တွက်ကြည့်လို့ရသလို online မှာပဲတွကြည့်ချင်တဲ့သူတွေအတွက် http://www.calculator.net/bmi-calculator.html မှာတွက်လို့ရပါတယ်။
Credit: Kyaw Yimon ( HTD) #Myanmar_Online_News
0 comments:
Post a Comment